¿Cómo empezar a tener una vida saludable?
Tener en tu vida un estilo de vida saludable no solo se trata de comer sano y hacer ejercicio. También se trata de crear una mente y un cuerpo sanos. No es cuestión de restricciones ni de aplicar una rutina estricta haciéndonos sentir que estamos “castigados”. Es cuestión de equilibrio.
Cómo empezar a tener un estilo de vida saludable | CoolMaison
La parte más difícil es el comienzo de la creación de un estilo de vida saludable por nosotros mismos. A veces puede llegar a ser abrumador, pero no quiere decir que sea imposible. En CoolMaison te mostramos lo sencillo que es y verás que todo es cuestión de incorporar a tu vida una serie de pequeños cambios.
Estos cambios son los componentes esenciales para tu nuevo estilo de vida. Comenzar el día con un desayuno saludable, ir a dormir una hora antes para despertarte media hora antes y poder hacer ejercicio, la elección de la fruta sobre el chocolate en el almuerzo, aunque luego podamos disfrutar de una copa de vino al final del día o caminar unos metros extras después del trabajo, son algunos de los pequeños cambios para poder tomar las riendas, marcarán la diferencia en tu vida y que te ayudarán a cultivar una vida sana y feliz.
Si quizás estés pasando por una temporada en la que tu objetivo es la pérdida de peso o sientes que estás luchando contra el estrés o la falta de motivación inunda tu vida, esperamos que este post te pueda ayudar de alguna manera.
Cómo empezar a tener un estilo de vida saludable | CoolMaison
Un desayuno nutritivo
En CoolMaison apostamos fuertemente por la teoría que un buen desayuno nos marca el tono de nuestros días. Si desde temprano tenemos una bruma a nuestro alrededor, será difícil deshacernos de ella y solo nos conllevará a tener pensamientos negativos durante todo el día. Es posible que a esas horas aún no nos sintamos personas, pero aún así, el desayuno será tu comida favorita. Un desayuno nutritivo y abundante, hará que empieces a sentirte tan bien que será tu nuevo motivo para salir de la cama, dejándote además, la sensación de estar cargado de energía y listo para hacer frente a los retos de tus días.
Si además de incorporar el desayuno, te planteas una variedad, el aburrimiento desaparecerá por completo. Unos días podemos elegir huevos con aguacate o un batido, pero aprovechando que el invierno se está instalando, podemos hablar de la harina de avena. La harina de avena la puedes utilizar en lugar de la harina convencional que vienes utilizando en tus recetas. Si crees que no puedes llevarte un tazón de cerales al trabajo es porque no tienes esta taza de desayuno o porque quizás no has pensado que unas magdalenas de avena serán la delicia de tu oficina.
Taza de desayuno Colección Gödel by Vajillas de Ultramar | CoolMaison
Incorporar el fitness en tu nuevo estilo de vida
A lo mejor no es la primera vez que lo intentamos y estar leyendo esto puede recordarte una relación, no muy buena, con el fitness. Incluso puede ser que ya esté dándote pereza el hecho solo de pensar en incorporar esta rutina a tu nueva vida, pero te aseguramos que practicar deporte de manera continuada es de las mejores cosas que puedes hacer por ti. Nos mantendrá equilibrados tanto física como psicológicamente. Empezaremos a darnos cuenta que cuanto más activos seamos, más felices nos sentiremos.
Siendo flexibles en nuestros consejos, entendemos que el gimnasio a veces no puede ser para todos. En consecuencia, para aquellos, os decimos que la posibilidad de realizar una rutina de actividad diaria en casa es posible, siempre y cuando elijas la actividad adecuada que tu cuerpo necesita. Para descubrirlo, prueba salir a correr o andar al aire libre, escuchando música, o algo más relajado como Pilates o incluso Boxeo. Si exploras tus opciones, seguro que saldrás ganando.
Mochila Saco by Miolos Design | CoolMaison
Además de dedicar un tiempo cada día para hacer ejercicio, hay otros pequeños cambios que puedes hacer para estar en forma. Bajar del autobús o del metro una parada antes de caminar, optar por las escaleras en vez del ascensor, aparcar más lejos, o llegar hasta 5 minutos antes de comenzar un entrenamiento rápido. No hay que subestimar la importancia de estas pequeñas cosas. Todas estas cosas se suman al final!
Medio Ambiente Positivo
Siempre nos habrás podido leer que mantener un ambiente positivo, ordenado y con una decoración adecuada, es la clave para llegar a casa y sentirnos que el confort es el rey de nuestro hogar. Si estás rodeado de negatividad y personas tóxicas, eso será lo que nosotros proyectemos. Como decimos, por supuesto que esto no solo se aplica a personas, sino también a nuestro entorno. Pequeñas cosas que conforman nuestro día como flores frescas cerca de nuestro escritorio, una taza de café perfecta, ropa con la que nos sintamos bien, tanto en comodidad como en estilo, contribuyen a una forma de pensar orientado al positivismo. El entorno es un aspecto muy importante para nuestra mente.
Y tú, ¿De qué tipo de positividad te rodeas?
